本物志向から中高年向けまで
厳選されたプログラムが週60本以上！
あなたに合ったプログラムを見つけてください。

• ピラティス

  

  姿勢の矯正や体幹部の強化に効果的なクラスです。ダンサーやハリウッド女優にも大人気です。

  楽しく身体を動かして引き締めていきましょう。
  金曜インストラクター/荒井 しのぶ

  お腹をキュッとしめて動いてみよう。ゆっくりとしたペースで動いていくので、運動が少し苦手な方も初めての方も安心です。
  月/火/日曜インストラクター/片山 やえ

  運動する楽しさ！身体と心が変わる喜びを感じて頂けたら嬉しいです。
  水曜インストラクター/Ａｏｉ

• コンディショニングヨガ

  

  自分と向き合い自分のペースでできるヨガのクラスです。運動が苦手な人も得意な人も楽しいヨガ時間を共有しましょう。

  心と体の声を聞く、自分と向き合う時間を作る、自分を愛する、その３つはヨガの中にあります。ヨガを通じて心地良い時間を共有しましょう！
  火曜インストラクター/Machiko

  自分の身体と呼吸を感じる時間、一緒に楽しみましょう。
  木曜インストラクター/Takako

• アシストヨガ

  

  どの年代の方でも、安心して安全に楽しめるヨガです。椅子や壁、毛布等の補助具を使い、安心してヨガを楽しめます。

  自分のペースで動くことで自分自身の内側の輝きを引き出します。身体も心も美しく！ 皆様にお会いできることを楽しみにしております。
  月曜インストラクター/キコ

  何となく身体が重いな～癒されたいな～、楽しい毎日にしたい！そう感じたらぜひ一度私のクラスにいらして下さい。
  木曜インストラクター/KAORI

• カームヨガ

  

  リヴィタップオリジナルのヨガのクラスです。流派にとらわれず、ベーシックなヨガを楽しんで頂ける初めての方もご経験者も安心なクラスです。

  皆様にお会いできることを楽しみにしています。
  木曜インストラクター/駒田 彩

  ヨガは人が快適に生きていくためのツールです。皆様の日々の生活が笑顔で満ち溢れますように、ヨガを通して快適な心と身体をつくりましょう。
  土曜インストラクター/Mina

• 骨盤調整ヨガ

  

  骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。心と体のバランスを正常にしていきます。

  上半身と下半身をつなぐ大切な骨盤。日常生活で縮こまった身体と心を呼吸を通してほぐしましょう。
  日曜インストラクター/坂本 優子

• フラダンス

  

  ハワイのゆったりとした音楽に合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になります。ストレス発散にも効果的です。

  aloha（思いやり）とmahalo（感謝）の気持ちを大切に健康づくりHulaを楽しみましょう！
  火曜インストラクター/misuzu

  Hawaiiの人々のALOHAを感じながら、ゆったりとした音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
  木曜インストラクター/Mayumi

• ベリーダンス入門初級・中級

  

  古代エジプトで発祥したオリエンタルダンス。腰や腹部を調和して動かすダンスクラスです。

  ダンス経験がなくても、どなたでも何歳からでも始められます。エキゾチックな音楽に合わせて踊りましょう。
  金曜インストラクター/Sae

• バレエ入門初級・中級

  

  踊る楽しみはもちろんのこと姿勢がよくなり、柔軟性の向上と身体の美しいラインづくりの効果があります。

  クラシックバレエの基本に触れ、体をしなやかに動かし古典バレエの作品に挑戦してみましょう！
  金曜インストラクター/飛田 美央

  バレエならではの動きで無理なく楽しみながら踊りましょう♪
  土曜インストラクター/永井 裕美

• 骨盤シェイプ

  

  ダイエット、姿勢改善ともに大事なのは「骨盤」です。骨盤を正すことにより、全身のめぐりが良くなり、代謝が上がる→やせやすい体質へ改善する！

  骨盤周りを整え、機能的に身体を動かせるようにエクササイズを行います。ヒップアップを目指す方にも、オススメです。
  水曜・土曜インストラクター/SIVA

• 美脚スッキリ

  

  その日の疲れはその日のうちに！むくみのない均整のとれた美脚になりたい方、会社帰りに疲れをとりたい方におすすめです。

  1日中立ったり座ったり、脚はどうしてもむくみやすくなります。そのむくみを解消し、脚がスッキリするエクササイズです。
  水曜・土曜インストラクタ/SIVA

• 簡単バレエエクササイズ

  

  マッサージやピラティスの要素を用いたストレッチから始まるカラダに優しいクラスです。普段鍛えられない脚や足裏の筋力アップに。

  踊ることは自分へのご褒美。忙しい時間の中で、自分だけの特別な時間を作りませんか？身体作りで美しい姿勢へ！
  水曜インストラクター/小林 じゅんな

• 気功

  

  中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。

• 太極拳

  

  体内バランスを理想的な状態に保ち、気血の流れを良くします。新陳代謝が活性化し、免疫力が高まります。

  太極拳は一生続けられ、老若男女全ての方に広く支持されています。
  金曜インストラクター/片岡 春樹

• ロコ脳体操

  

  日本の寝たきりになる病気1位である「脳血管疾患」を予防する、脳を活性化させる独自の脳体操をおこないます。また、年々衰えていく筋力と体の機能を簡単な運動にて向上させます。いつまでも自分が思うままに動けるからだづくりができる体操です。

明るく清潔感のある空間と充実の設備

• ピラティス会員歴5年［30代女性］

  ５年間通っています。
  友人に「姿勢が良いね」と
  ほめられることが増え、
  それが日々の励みになっています。

• ヨガ会員歴5年［30代女性］

  生活の中でも、
  ヨガの呼吸法で
  リフレッシュしたり、
  良い姿勢を意識できるようになりました。

• ヨガ・ピラティス会員歴6年［親娘（50代・20代）］

  元気になりたくてヨガと
  ピラティスをはじめました。
  身体が整うと心も整うことがわかりました。
  今では私たちの大切なライフワークです。

• ヨガ会員歴6年［50代女性］

  心も身体もほぐれていく
  心地良い時間が大好きです。
  柔軟な身体と美しい姿勢を目指して、
  少しずつステップアップしています。

• ヨガ会歴1年［親娘（50代・20代）］

  運動不足解消のため始めたヨガに、
  今では母娘共々ハマっています。
  インストラクターの先生との会話も
  楽しみのひとつです！

• ピラティス歴1年［50代女性］

  週に1回を1年間続けています。
  気づくと腰痛を感じなくなっていました。
  これもピラティスをしている
  おかげかなぁと、嬉しく思っています。