【Vol.8】太っているわけではないのにポッコリお腹！？
太っているわけではないのに、下っ腹が出てしまうポッコリお腹。薄着になった時に体型が悪く見えてしまったり、放っておくと便秘やガスがたまり体に悪影響をあたえる（続きを読む）

【Vol.7】身体が歪みが様々な症状を引き起こす！
「腰痛がひどい」「肩こりがとれない」「首が痛い」「自然と猫背になる」などの身体に起こる症状で悩まれている方は多いのではないでしょうか。もしかしたらそれらの（続きを読む）

【Vol.6】体が硬いのは生まれつきなの？
「小さい頃から体が硬いから、しょうがないよ」と思って何も手を打たずに諦めている方は多いのではないでしょうか。もちろん少なからず遺伝的要因から骨や関節の形状（続きを読む）

【Vol.5】アンチエイジング効果に運動は必須
今回は運動によるアンチエイジング効果についてお話させていただきます。アンチエイジングとは、そもそも何のことをいうのでしょう。アンチエイジングというと見た目や（続きを読む）

【Vol.4】スポーツパフォーマンスUPにかかせない下半身強化！
あらゆるスポーツパフォーマンスでは下半身の強化は必須です。そして下半身強化で欠かすことができないのが、大臀筋とハムストリングのトレーニングです。下半身の中でも（続きを読む）

【Vol.3】スポーツの秋は、健康づくりに最適な秋！
まだまだ暑い日が続いていますが、気象庁の定義ではもう秋に入りました。秋といえば、食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋ですよね。でも、なぜ秋はスポーツの季節（続きを読む）

【Vol.2】運動前の食事はどうするの！
今日は気合い入れてトレーニングしよう！と思った日の運動前の食事をどうするか悩んだことのある方も多いのではないでしょうか。私もトレーニングするとわかっていて、（続きを読む）

【Vol.1】体の歪みを治して、肩こり・腰痛・頭痛などの症状を改善！
鏡や写真を撮った時に左右の肩の位置が大きく違ったり、背中が丸まって猫背だったりと「私って姿勢が悪いな〜」と思ったことは無いでしょうか？現代人は、重いパソコンが（続きを読む）